美肌のための適度な運動

美肌を維持するためには、適度な運動を心がけて

全身の血流を良くして健康を維持することが大切です。

特におすすめはウォーキング！

ウォーキングなどの軽い運動を行うと、筋肉を動かすことで全身の巡りが良くなって、老廃物の排出がスムーズに行われ、美肌に必要な栄養が肌に届くようになり、ターンオーバーにも良い影響が出てきます。

さらに、美肌の大敵でもあるストレスの解消にもなり、一石二鳥ですよ！

寒くて外に出るのがつらいという方は、部屋の中でもも上げするだけでもいい運動になりますよ。

ただ、運動といってもハードな運動にはご注意！

全身の酸化を促し、肌老化のスピードを速めることになってしまいます。

年代に合わせて体に負担がかからないように意識しながら運動を続けることが大切です。